社会 | 国際 | 経済 | 政治 | スポーツ | 文化・芸能 | 科学・技術 | 話題のニュース | 国名別ニュース | 直リンク集1000件 | 検索されたキーワード
- wanwanの水泳指導日記: 冬季強化練習終了！！
特に後半はエアロ練習を１２００～２４００ｍ組み込んだあとにスピード練習をもっていくことを行い、メリハリをつけるようにも注意。 それが功を奏したのか、ベストタイムを上回る結果を全員が出しています。 今週末は新年FES。 最後の調整に入ります。 ...
- 水曜居残り組み:1/1 走り始め - livedoor Blog（ブログ）
ポイント練習もスピード練習も出来ず、地道に距離を踏んでいるところ。 大きな目標は、フルでの５０分切り。達成できれば４５分切りハーフでの７８分切り。 1０キロで自己ベスト ３５分３７秒の更新。 これらは、今まどと特に変わっていないところ。 ...
- 273の独り言: 5/15：回復週第6日、7日～6/15：実戦練習1R第1日～3日
徐々にスピード練習を取り入れていく。で、今日は序の口に途中3キロほど段階的にペースを上げる刺激走を入れてみました。早朝は相変わらずきついです。走行距離は 12.2キロ、走行時間は1時間1分54秒。 第2日（1月5日）：朝の目覚めが悪く、早朝練習は休止 ...
- m a r u b l o g:安全なスピード練習＋α - livedoor Blog（ブログ）
安全なスピード練習＋α. 今回紹介するものは気軽に取り入れる事ができ、短時間で終わる簡単な＋αトレーニングです。 １．ヒルトレーニング坂を使ったトレーニングは優れたスピードトレーニングであり、筋力トレーニングにもなります。 ...
- 篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）
スピード練習会 日時：12月28日（日） 朝7：15スタート 場所：オリンピックスタジアム正面入口 １キロ周回コース 内容：30キロペース走 キロ5分00秒と、 キロ4分45秒と、 キロ4分15秒と、 キロ4分00 のいずれかのペースでメンバーの希望で決めて走ります ...
- 篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）
12月２回目のスピード練習会のお知らせです。 「イトチ」さんより 日時：12月28日（日） 朝7：15スタート 場所：オリンピックスタジアム正面入口 １キロ周回コース 内容：30キロペース走 キロ5分00秒と、キロ4分45秒と、 キロ4分15秒と、キロ4分00の ...
- 燃え尽きるまで: 2008反省
スピード練習というものをあまりしない年だった。 スピード練習をしなくても良いと思ったわけではなく、辛いスピード練習よりもLSDなどの練習の方が面白かったので、そちらに偏ってしまった(このことは何度か書いた)。 昨年の正月は不摂生な食生活を送っ ...
- 藤城スタイル : 朝練終了
新年フェスティバルへ向けて、朝はとことんスピード練習にこだわってやってきた成果がここへきてようやく見えてきました。 今日もレース前のアップを想定したメニューをこなしたのち、DIVE！ 朝一番からでもしっかりとスピードアップしてきました。 ...
- へなちょこランナーの日記 車幅間隔
本日走行距離 10km 月間走行距離 28.3km 今日は新年会♪ 気が付きゃフロストバイトまで10日しか無いじゃん。 ありゃ～～～スピード練習とか、ペース走とかなんもやっとらん。。。 参加してます。 banner_01_20080517222918.gif 陸上競技ブログランキング ...
- テンメイのＲＵＮ＆ＢＩＫＥ: 川口マラソン直前、最後のスピード練習
川口マラソン直前、最後のスピード練習. ＲＵＮ １８ｋｍ，１時間２１分２２秒，心拍１６５. ナックル女子高生、吉田えり投手、１６歳。やっぱ、扱いが大きいねぇ。。日本初. の女性プロ野球選手だし、ナックルボールなんていう珍しい変化球を投げるのも ...
- マーケターKuniのアンテナ:新しい習慣 - livedoor Blog（ブログ）
ジョギング～ただ走るじゃなくて20キロ早く走れるようになるぞー飲んだ日以外は家で暇だったら（ほぼ毎日）走る短い距離を走るときはスピード練習ということでキロ5分を切るペースで。 一週間に一回は5キロ以上走る毎日走った距離を手帳に記入する ...
- 史上最強のお気楽主婦 第二章: こんな一日です。
体育嫌いの超文系人間。 2002年8月から走り始める。 翌年3月に初フル。 4時間44分44秒で感動のゴール。 以来、ランニングが病み付きになる。 どちらかと言えば、長い距離が好き。 スピード練習は大の苦手。 練習した後の ?r?[?? は最高です！ カテゴリ ...
- 2008年「どりたま」マラソン総括 - 走 - 楽天ブログ（Blog）
2月(253km)：この頃からスピード練習開始。 右矢印 3月(273km)：3000mのタイムトライアル結果出ず 上矢印 4月(375km)：3か月間取り組んだスピード練習についに結果が… 上矢印 5月(254km)：10kmを40分で走ることはできましたが、その代償として足（足の ...
- シューズ購入｜走る商社マン日記 （夢のサブスリー目指して！）
ターサーはレース及びスピード練習用に使用し、ゲルフェザーは軽いＪＯＧやＬＳＤ用に使ってみようかと思ってます。 でも、まだアシックスと私の相性はどんなものか分からないので、直近の1月、２月のレースはハーフ、フル共にニューバランスのレース ...
- フルマラソン２時間４０分への挑戦: 今後の予定
それまではスピード練習多目にしてスピードアップを目指します。 １月２５日にはフルマラソン前のスピード刺激レースとしてハーフ出場。 十津川温泉卿「昴の卿」マラソンという和歌山県十津川村（日本最大面積の村らしい）で行われる大会に出場します。 ...
- 大井埠頭スピード練習｜ピナレロのガリレオと行く
大井埠頭スピード練習. テーマ：ブログ. 一日一回クリックお願いします↓(^-^)/. 人気blog ランキングへのクリックはココを押してね(・∀・) · ブログ村はココをクリックしてね(・∀・). ９月２８日。この日、来週のレースで一緒に走る方と初めて一緒に ...
- フルマラソン２時間４０分への挑戦: ２００８年 年間走行距離
今年の締めはスピード練習として400ｍインターバル。 タイム設定は前回（１７日）と同じく７８秒４本・７６秒４本・フリー２本。 結果 アップジョグ５周 １５分３４秒. （ﾚｽﾄ1’09”）１’１５”（1’09”）１’１９”（1’09”）１’１８”（1’09”）１’１７” ...
- <>悪役主義<> 市民ランナーの練習法について①
月：休養日火・木・金：60分ジョッグ水・土：スピード練習（インターバル練習） 日：ロングジョッグ（20ｋｍ以上） 週6日を練習にあて、１日は完全休養としています。 これは学生のころからずっとなので、無理して毎日はやりません。 ...
- 弱小ランナーとし | 今年初のジョグ(^-^)/
(7); ﾗﾝﾆﾝｸﾞ・ｷﾞｱ (8); その他 (2); インターバル (5); インターバル・トレーニング (2); コナミ スポーツクラブ (1); スピード練習 (2); ハイスピード走 (1); ビルドアップ (15); マラニック (2); ランニング教室 (12); レース (14); レースペース走 (24 ...
- 強制ビルドアップ走トレ！｜マラソン最高！
年末に行ったビルドアップ時もそうでしたが、昨年の湿原後の練習と比較して、スピード練習時に安定して走れる速度がキロあたり１５秒～２０秒程度上がってきているので、日々のトレーニングの成果が出てきているものと思われます。 ...
- フルマラソン２時間４０分への挑戦: 金メダリストの練習法
１０日間１サイクルで距離走と中1日・２日空けてのスピード練習が１セットとなっているようです。 クロカンでの距離走が４分３０秒とゆっくりなのと400ｍのインターバルが１０本と少ないのに驚き。 ただし標高2400ｍほどの高地で練習していたそうで、 ...
- 1年間の成長｜サブスリー対サブスリー
スローな長距離練習ばかりで、スピード練習してない中での記録だったし、. 10kmレースでの中間タイムなんかを見ても、もうちょっとイケるイメージあり。 10km 42分54秒 ⇒ 40分16秒 2分38秒更新！ うまく走れれば今でも40分ギリギリ切れると思うけど、 ...
- 走ったら。。。幸せが見えてくるから: 葛西臨海公園練習会甘党ランナーズ！
普段スピード練習をしない私にとっては、hiddieコーチのメニューはすごくタメになっているようです（笑） 今回は急に参加できる事になったけど、とっても楽しかった！次も出れるといいな～。 またよろしくお願いします happy02. ★せがれのおやじさんへ ...
- くらのすけ必死でラン: 明日は三田ハーフと練習会納会
明日の三田ハーフは前半ファンラン後半スピード練習って感じでサクッと終えて、京都で行われる練習会納会に出席、どちらかというと、こちらがメイン。 にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ←ランニング関係おもしろブログ ...
- 2009年走り始め～こんどは鵞足炎？ - Tom&Moppetの健康の為なら・・・
午前中の走りのあと，何故か痛みが無くなったので，近所に初詣を済ませ夕方再度スピード練習！と走りに出かけました。 しかーーし。走り出した途端に痛みが！大事を取ってすぐに引き返し体を温めるだけのジョグに。 家に戻って患部をさわると多少熱が ...
- トップバッターまもる君の激アツ！マラソン日記！ : 気を引き締め…
③ジョグで疲労回復④スピード練習(5km～１0kmレースペース以上) 7日間で4~5日の練習は変らないが 内容を明確にすること月4回のロングで42km以上を3回以上走ること(レースまで9本) こんな内容で2月まで通してみる ってな訳で 9:30～河川公園でスピード ...
- パパランナー復活への道: 2008年を振り返って（1）
今年に入ってからまったくスピード練習してないとは言え、ここまで悪いとは。 でもでも、3チーム出場しメンバーの結束が強まったのは幹事として◎. 5/25 谷川真理駅伝（1区5km・東京） 18分13秒 2日前の飲み過ぎと当日の下痢があったとは言え、なんじゃ ...
- ナンクルナイサー～走る人と馬の日記 砧公園走(12/23)
レースとスピード練習を除き、当分はクッション性の高いこのモデルで練習することにした。 今日早速試す。やはり今まで練習でも履いていたスピードスパイダーLT+と比べると足底がだいぶしっかりとしている。とは言っても十分軽いし、普段の練習は全くこれ ...
- 篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）
イトチ / オータムポエムという野菜の・・・ · しのラン / つくばマラソンの参加報告です · イトチ / つくばマラソンの参加報告です · しのラン / スピード練習会と講習会に顔・・・ · おおあし / スピード練習会と講習会に顔・・・. 最近のトラバ ...
- m a r u b l o g:佐久長聖高校～膝を上げない走りとは？～ - livedoor ...
佐久長聖高校～膝を上げない走りとは？～ · （マル的）トレーニング論まとめ～レースに向けた期分け～ · 安全なスピード練習＋α · 安全なスピード練習～ビルドアップをやるべし～ · 最も重要なトレーニング～素晴らしきかなエアロビック・ランニング～ ...
- 合同練習 12回目 皇居走 ロード走◎
... 1729089 http://connect.garmin.com/player/1729089 １ｋｍ毎のスプリット 皇居１周4.95Kmごとのスプリット ちょっとづつスピード練習の成果が出てきているようです。 まあハーフ21Kmはこのペースでは持たないと思うので ...
- ４ヶ月ぶりインターバル
... ラン後は例によって爽快感！（＾０＾） スピード練習は始まるまでは嫌でたまらんけど 終わってみると気持ち良かったりし ... （＾０＾； ランキングよろしくです♪ スピード練習 （靴：リボルバー） 距離：14.5km 時間：79分38秒（5分29秒 ...
- 虎福袋。
... ２００９年も良い年ににりそうな予感が。 タイガースの優勝も間違いないような気がしてきた。 但し自身の自己ベストは全く出る気がしませ～ん。 が、本日は心を入れ替えてちょびっとスピード練習してきました。 やっぱり頑張らなきゃね。
- たった200円で
... そこにテープを貼り付けました。 ばっちりです。 たった200円でできちゃった さあ東京に向けてLSDしなくっちゃ！ あ、その前に５ｋロードレースがあるからスピード練習も ランキング、今日は何位かな？ 応援よろしくお願いします。 ...
- 第20回 大麻町ジングルベルマラソン大会（その2）
... 坂道練習もスピード練習も出来ていなかった上に、 夏より4kgぐらい体重が増えたことが影響したのか、 のぼりが全然のぼれなかった。 身体がすごく重かった。 汗見川清流マラソンのときに掴んでいた感覚 ...
- 初ドーム
... よかったよかった！ 足の痛さもすっかりなくなっていて、今週からしっかり 走る練習が出来そうです。 次の日曜日にリレーマラソンがあるので、少しだけ スピード練習も入れつつ、LSDをしっかり走りたい。 今日は時間の都合で練習しなかったけど ...
- 感動二つ。
... 普段、ジムでスピード練習する時に、 俺はで4分/km（時速15km）で4km走った後に ラスト1kmを3分半/km（時速17km）ペースで走って終えるのがやっと。 もう最後は辛くて、心臓がハチキレソウで、クッシャクシャの顔で走るわけ。 ...
- ロングウォーキング＆マラソン会議
... スピード練習やペース走の下に普段のジョグがあり、その基礎となるＬＳＤより更に掘り下げたロングウォーキングは半年に１度はやりたいものだ。 厚木市街地以外は１２９沿いに歩いたが、車の騒音でうるさかった。 ...
- 明日から仕事です！！
... 午前中に家事を行い、 昼食後、１時間程度時間があったので、スピード練習を実施しました。 最初の片道６キロはキロ４分程度、 帰りもそのペースを維持する予定が、わき腹がいたくなり、キロ５分で帰宅。 昼食後、１時間以上あけたのですが、ダメでしたね。 ...
- ランニング・セッション 2009 前期 01/09～06/26 全12回
... 指導はなし、アドバイスは適当にしちゃう(笑) 想定する内容 ・トライアスロンや駅伝へ向けてのスピード練習、ペース走 ・ランニング、冬期の走り込み ・少しずつ走り始めたい、走る習慣をつけたい ・速く走れ ...
- 30kmレースペース走
... 今回はシューズはスピード練習用のシューズを履き、音楽もなしで、ちょっと本気モードです。 最近はペース走を走っていないので、やっぱり最初は飛ばし過ぎて、５km22分47秒で入ってしまい、ちょっと脚が危なかったです。 ...
- 初練習
... それでも、かなり疲労感があったな。 来週から15分～20分ジョグを始めてみよう。 1月中に1時間をAE1（LSDレベル）ペースで走れるよう、 2月は2時間LSDを目標に、 スピード練習は雪が消え始める3月からだ。
- 新年たこ焼パーティ
... ５００ｍのインターバル。 ５００ｍ全力走のあと、５００ｍ歩きを４本。そのあと３ｋｍジョグ。 ５００ｍ走は ２：１３ ２：１０ ２：０９ ２：１８ 今までスピード練習はしていないので、息が上がりしんどい。 本日の走行距離 ...
- 元旦＝ダラダラ＾＾ 2日＝稲美新春マラソン 3日＝足の神様お ...
... 合格点かなと＾＾ ただ、大阪ハーフでは確実にこのペースで押さないといけないと考えると、スピード練習が必要だと痛感！ それを体感できたのでOKです＾＾ ちなみに帰りに体重計を買いました（笑） 新年早々優勝・入賞者続出 幸先 ...
- 2009年初セーリングとフリートレース
... 日が続くとストレスです～ 逗葉からN澤さんとA野選手が出てきたのでクラブ艇もまざり5艇ほどでスピード練習をしました。 風の振れもありましたが風が途切れ途切れで14時半には無風となり新年の初乗りを終えました。 ...
- 箱根駅伝も終わり2009年を迎えました。
... 2月くらいは徐々にスピード練習も取り入れます。 4月から以前に所属していたクラブに復帰予定なので それまでにクラブのAチームの練習に付いて行けるように 身体を作っていきます。 ...
- ジュニア☆合宿 １
... カツになるまで泳ぎます(笑) 今回はスプリント＆ラクテート中心のトレーニング ターゲットは２月～３月でのベスト更新 スピード練習を開始します その中で年代に合わせたアレンジを入れ 最初の練習は準強化班がスイム 年令が ...
- 走り初め
... スピード練習したかったのだが、全然スピード上げられない・・・。5分半くらいで入って、ギアチェンジするつもりが、まったくペース上がらず逆にダウン。くるしぃ～。ラスト1kmだけ、なんとか5分弱のペースで走ったけど、結局5kmに28分ほどかかった。 ...
- 明日のために02
... それからどれだけ速く（遅く？）なったなか？ それに向けてちょっと気合いを入れてスピード練習～、、、6分14-5分51-5分37-5分33-5分19-5分18-5分16-5分13-4分56-4分42 でした。 今年のランニング生活の目標を立てておきましょう。 ...
- 初走り
... 察するに・・・ スピード練習のやり過ぎで、髪が後ろになびいた状態から戻らなくなったのでしょう。 さすがです！見習わなくては（汗） 「除夜の鐘をつく父」 毎年、鐘をつく時にお願い事をしています。 ...
- 新年おめでとうございます
... 最近はスピード練習をやっていませんが、15km 近く走ってから残りの１周を４分以内で走ったので ちょっとだけ嬉しかったな（笑）。ヘロヘロだった のでクールジョグは長めにしました。 今日の元旦はジョグしようかどうか迷ってます。 ...
- 明けましておめでとうございます！去年のことをそうざらえス ...
... スピード練習の重要性を感じる。 長距離走れても短距離でのスピードアップが出来るわけではないことを実感した。 しかしクロスカントリーでも結局は平地と同じタイムで走れることを感じる。 登りでの失速は下りで加速し取り戻さないと勝負にならない。 ...
- 2008年ラストラン・荒川
... ラン後、臀部の張りと股関節に痛みが出た。 年明けのタニマリハーフまであと11日。脚の具合はだいぶ良くなっているけれど、ペースを上げるとまだ違和感が出る。最近、スピード練習も出来ていないし、心配。。
- １２月のまとめ
... 仕事が忙しかったため平日走れない日が多かったのが残念でした。 ただ、目標だった週一のロング走は達成できたので良かったです。 １月は、ポイント練習として、ロング走の他にスピード練習も加えたいと考えています。
- 2008年振り返り
... ■練習 ・スピード練習 たくさんやる、という目標はこなせなかったが ウルトラ練習期においても休みをおかずコンスタントに行え ... 走りこみ期にスピード感覚をまったくなくさず 時々スピード練習をやることでフルマラソンやハーフにも 通じる足作りに ...
- 今年から来年へ… (本音の話、その後編)
... 「故障しない足づくり」 の目標は、十分達成 出来たと思います ただ、そのためにスピード練習をほとんどしませんでした そのせいか、ハーフもフルも ベストには遠く及ば ... スピード練習だけでもダメ。 バランスよく、練習しないといけない。 ...
- 大晦日ランでココロ復活
... 自分で立ち直るしかないっす！＜切り替え早っ（＾０＾； ってもフル後１週間も休んでいきなりスピード練習じゃ ちゃんと走れないかもなので月曜・火曜もジョグりました 過去のフル後は身体をリセットするため足慣らし的に ロングウォーキング（またはノル ...
- ■
... スピード練習はjajaさんの力が必要です。 よいお年を迎えて下さい もりちゃん 2009/01/01 00:26 年越し”ゆーみん”いいですね～。 久しぶりに聞くとまた良いですね～。 今年もよろしくお願いします。 ...
- 走り納め
... スピード練習はまだ無理そうだ。 連日走り、その合間に、久々にマックス・ヴェーバーと三島を読んでいる。 走りの方は、ゆっくり上げて行かないと致命的な故障をしてしまう。歳も歳だし、これは３年前の教訓である。 ...
- ３分台キタ～
... ここ1ヶ月はスピード練習してないので、心肺に負荷がかかります。「ゼーハーゼーハー」というよりも、「ハッ！ハッ！ハッ！ハッ！」という感じ。 「お前、まだ余裕あんだろ。甘えんな 」と耳元でハイパーうさ吉君が激を飛ばしてきます。 ...
スピード練習 練習 成果 ハーフ ペース 日記 爽快 予感 優勝 間違い 自身 自己 本日 ランニング テープ 東京 ロードレース 今日 お願い サブ 体重 影響 マラソン eacf 今週 日曜日 リレー 時間 都合 fbbb ジム 時速 最後 心臓 ハチキレソウ クッシャクシャ サッカー ノー 普段 ジョグ 基礎 ロング 半年 以外 騒音 家事 程度 実施 片道 キロ 維持 予定 帰宅 以上 ダメ スリー アドバイス 適当 トライアスロン 駅伝 冬期 習慣 シューズ 音楽 本気 最初 疲労 目標 インターバル 力走 歩き 上がり 走行 大阪 確実 必要 体感 帰り 入賞 ストレス N澤 クラブ 無風 新年 初乗り 航海