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- A cave of a Yogi | アーサナ・瞑想クラス（東京）お休みのお知らせ。
東京 アーサナ・瞑想クラス. >. NEW ENTRIES. アーサナ・瞑想クラス（東京）お休みのお知らせ。 (01/09) ...
- アーユルヴェーダとカラリパヤットゥ ヨーガ アーサナ
小山内薫が、アーユルヴェーダとカラリパヤットゥを学ぶ課程での、毎日の感動を印度からフレッシュにお届けします。 自然に帰り､心身と精神の健康を総合的に考えるサイトを目指しています。
- Various reports etc. | マタニティヨガ
ヨガではポーズのことをアーサナと言いますが、このアーサナと呼吸法そしてメディテーション（瞑想）により妊婦ママの「精神面の調和」をはかり、神経系・内分泌系・免疫系の「生理的な調和」を目指していきます。 また、マイナートラブルを予防・改善 ...
- UNDER THE LIGHT | 【TT必修講座】第3期アーサナ・マスター ...
ヨガ教室、インストラクター養成のアンダーザライト。ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などダイエット効果だけじゃないインドの知恵を学ぶ。マタニティヨガもスタート。資格取得、インストラクター派遣・開業支援。東京・代々木エリア（新宿・渋谷）
- shavasana*シャバアーサナ* ボストンと今日もお昼寝 : 今年は７kg ...
仙台ビギナーの ボストンテリア生活 および日常のモロモロ.
- インド出会い旅【100万分の１の瞳@女子にょし】 | あけまして ...
2009.01.01 Thursday | author : 経 麻菜（ケイ・アーサナ）. JUGEMテーマ：アジア. とうとう2009年が明けました。 ごめんなさい。 だいぶ更新をサボってしまいましたが、 今年は新しい切り口でぼちぼちアップしていきたいです。 どうぞ、よろしく。 ...
- 【空飛ぶ牛糞】月の国インドに暮らすﾊﾗｶﾗ物語 | あけましておめでとう ...
2009.01.01 Thursday | author : 経 麻菜（ケイ・アーサナ）. あけましておめでとうございます だいぶ更新をさぼってしまいましたが 今年は新しい切り口でぼちぼちアップしていきたいと思います どうぞ、よろしく 今年の干支は丑…牛ですね。 ...
- ヨーガのアーサナは、重要なのだろうか。
ヨガに関する経典を読むと、アーサナ（ポーズ）については、 「快適で安定したものでなくてはならない」 としか書いていない。 そのため、アーサナを重視しなくてもいいと解釈する考え方がある。 でも、本当にそうなのだろうか？ ...
- 12月岩盤ヨガWS「アーサナ」
なかなかできない猿神のポーズ（ハマヌーン・アーサナ）（両腕を上に挙げ、前後に開脚している座位）にトライしてなかなか思うようにいかず不安げな表情のみなさんに対してLEE先生がすかさず、ヨガ談義。 「ヨガは体を柔らかくするためでも、痩せるため ...
- インド滞在記～第２日目～ アーサナ編 - ドキドキわくわくHAPPY YOGA ...
インド滞在記～第２日目～ アーサナ編. ... インド滞在記～第２日目～ アーサナ編 「■ヨガ・ピラティス■(3451)」. [ YOGA ]. 10月27日（月） ｱｰｼｭﾗﾑからｹﾞｽﾄﾊｳｽに戻り今回はｺｯﾄﾝﾗｸﾞを持ってきていたので､それを持ちｹﾞｽﾄﾊｳｽの 2階にある部屋へ｡ ...
- 名古屋+ヨガ＝NaYOGA｜NaYOGA LOHAS NEWS: 綿本彰「バンダ入門」全国ツアー
バンダとは、安全にアーサナ(ヨーガのポーズ)を行うために、そして、アーサナを心に効かせるために不可欠の考え方で、これを深く知ることで、アーサナの質を劇的に高めることができます。 綿本彰「バンダ入門」全国ツアー ...
- 謹賀新年
本年も宜しくお願い致します皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます.
- YOGAアーサナ25
長くなってしまいました。今日のアーサナ。 印=ムドラーですね。 KnowLege=知識このOKマークは「ちえ」の印。 宇宙の叡智。地球の記憶。脈々と流れる人間中のの太鼓の記憶。 ＊2008年アーサナの紹介は、とりあえず本日まで。ありがとうございました。 ...
- YOGAアーサナ⑥
このいこのアーサナは、今日のためにあるようなもの。 jinneeも説明書きながら、確認で動いたら…とっても気持ちが良かったです。 Sakhasana＝W-up Simple seated twistとArm spiral 呼吸をしながら背筋をのばし脊柱にあるスシュムナー＝エネルギーの ...
- YOGAアーサナ⑨
今日のアーサナ Balasana=CHILD'S POSE &EXENDED CHILD'S POSE とPLANK POSE 子供のポーズ（お祈りのアーサナ）と板のアーサナ 子供…赤ちゃんに近い…って何でかこんな恰好で寝てたりします。 腕と脚を休ませ、おなかや背中の血液の循環が増します。 ...
- よいお年を
２００８年も誠にお世話になりました。 お陰様で無事に年を越せそうです。 まさか２人＋２頭で新年を迎える事になるとは、年始には想像もしませんでしたが。 東急ジルベスターコンサートでカウントダウンしたいのだけど夫が付き合ってくれるだろうか。 ...
- ハレの日には
昨年の今日、年の瀬の忙しい時に私は納豆の話なんか書いていたらしい。 ならば今年はギョニソ（魚肉ソーセージ）にしよう。 夫がギョニソマンなので、うちのギョニソ係数は相当高い。 夫と結婚するまで、ギョニソってのは外皮が赤いウインナ／ハム同様、 ...
- YOGAアーサナ24
今日のアーサナはUttitha Parsvakonasana=Extended Side Angle=三角のポーズウェストから肋骨周りのストレッチ。力強く伸ばすこと。消化を助ける…呼吸で内臓を刺激。 後ろ足踵から体側腕までを直線で描き、背骨はなるべく捩じらず胸から喉を開くように ...
- YOGAアーサナ⑯
袁王のアーサナと下向き犬のアーサナ 左：力強い脚造り。柔軟なHIPを造り上げる。(吸う)ちなみに右足を後ろへ。踵から頭まで一直線を意識して。胸は開く。目線は首に無理なく天を仰ぎ見る。 右：しなやかで強い腕脚。柔軟な脚の背面と体幹を造る。 ...
- YOGAアーサナ⑩
本日のYOGAアーサナ Astang Pranam KNEES,CHEST,CHIN とBhujanasana BABY COBRA 八点と優しいコブラのアーサナ 上半身(腕・胸・中間部までの背中）で特別な柔軟性と強さを作り出す。はじめは膝をついて床まで低くその後慣れてきたら膝を離して行う。 ...
- YOGAアーサナ22
今日のアーサナはVirabhadrasana1のVariationです。 脚を強靭に。肩甲骨回りをストレッチ。つながりを発達させる。 意識としては。大地から立ち上がる中心軸と頭丁から円のイメージで降りるエネルギー。スシュムナーの流れ。腕の指先から必要のないものは ...
- YOGAアーサナ⑪
YOGAアーサナ W－upラストです。 (ここから始めるやり方もあります) Uttnasana=STANDING FOWARD BEND とROUNDING UP FROM Uttanasana TO STANDING POSITION とTadasana=MOUNTAIN POSE ウッターナアーサナとダダアーサナ(山のポーズ） ...
- YOGAアーサナ21
さて、今日はVirabhadrasana1＝Warrior１＝英雄・武将のアーサナです。 脚とおしりを整える。肩周りや背中の硬さを取りリラックスさせる。体全体を強靭にする。 スタンスは昨日のピラミッドと一緒、小柄な方は75cm～90cmくらいでもよいでしょう。 ...
- シャバアーサナ
タイトルにある”シャバアーサナ”というのは、あるポーズの名前です。 シャバアーサナ＝屍（しかばね）のポーズといいます。 名前だけでも私的にはグッとくるのですが、これが本当に気持ちいい！！ どんなポーズかといいますと・・・仰向けに寝転び、 ...
- YOGAアーサナ⑧
今日の那覇マラソン、朝6時からスタンバイされてる方もいらっしゃいました。家族・仲間総出のイベント？楽しんでいらしたようです。 さて、今日のアーサナ。 W-up＝A dho mukha Sanasana Downward-Facing dog=下向き犬のアーサナとそのヴァリエーション ...
- YOGAアーサナ⑲
力強くくしなやかな脚造り。集中力を発達させる。心の落ち着くのセンスを開発・発達させる。 このアーサナはハタヨガの真髄―600の写真による実技事典. でタダアーサナの次に紹介されているポーズです。それだけポピュラーで重要なのでしょう。 ...
- 食べに行った訳じゃないのよ
先週後半～今週前半、夏以来の帰省をしていました。 その間、所用で大宮（さいたま市）へ。 道行く人々は「寒っ」と 首をすくめて歩いていたけれど私には、とても暖かに思えました。 すっかり東北仕様体質。 【十勝甘納豆本舗】の焼き甘栗。 ...
- 宴＞ヨガのアーサナ
１２月１９日香川県高松市某所の６畳間での宴の模様です。 いつも思いますが・・・これこそ「和合」ですよね。いろんなヨガのアーサナ＝ポーズができるよう...
- YOGAアーサナ⑱
今日からYOGAアーサナの単独ポーズ集です。単独といってもスーリアナマスカーラの中に入れ込み流れを造ることもできます。 今まではW-UPとSansaluteだったので流れを重視して2～3ポーズずつ紹介してました。これからは、1個1個丁寧にに紹介したいと思い ...
- YOGAアーサナ④
今日のアーサナはW-upの１ まずは心をリラックスさせてすわる。 簡単（楽）で心地よいポーズで・・・ 手は膝の上脚のどこかに。 呼吸と瞑想。 クラス（エクササイズ）の初めと終わりに、Chant=OMの音を唱えると好いでしょう。 ...
- [ポーズについて]カカ・アーサナ（カラスのポーズ）
... アーサナによくある、似たような動物の名前で同じようなアーサナというパターンなのですが、インドは広いですから、同じ発音、微妙に違う発音、似ていて微妙に違うものをさす、ということが多いですね。 ...
- 大好評！！天然酵母のパン＆陰陽ヨガ
... ヨーガのアーサナを行うことで自分の体の中のエネルギーの動きを体感し、 陽と陰、二つのエネルギーをコントロールし、 心身ともにバランスの取れた健康的な状態へと導いていきます。 ...
- 綿本彰「バンダ入門」全国ツアー
... バンダとは、安全にアーサナ(ヨーガのポーズ)を行うために、そして、アーサナを心に効かせるために不可欠の考え方で、これを深く知ることで、アーサナの質を劇的に高めることができます。 綿本彰「バンダ入門」全国ツアー http://www.yoga.jp/event/event ...
- [本の紹介]眼がよくなる本―ヨガの秘法であなたの近視も必ず ...
... うちこは仕事がら、なかなか実践はできないのですが、 アーサナ のひとつひとつに取り入れようと思うヒントがいっぱいありました。「 超美人ヨガ ワークショップ 」に ... そのほか、アーサナとの組み合わせで、図解ページから自分のヨガに取り入れたいと思っ ...
- 久しぶりにお茶して・・・
... 気持ち良く伸ばすアーサナ中心にしました この後、ヨーガ仲間のあきさんとお茶しました ハーブティとケーキのセットを注文です（左画像） 彼女は、週２回自治会館でヨーガを指導してますが、今度新しくヨーガサークルで指導する事になり ...
- マタニティヨガ
... ヨガのアーサナ（ポーズ）には 「優しい小鳩のアーサナ」 「蜘蛛のアーサナ」 「ラクダのアーサナ」 ように動物を表したものや 「喜びのアーサナ」 のように心の動きを形に表したもの、 「ティンカーベル（妖精）のアーサナ ...
- 【1Ｄａｙクラス】1/23（金）陰陽ヨガ＆マクロＬｕｎｃｈ
... ヨーガのアーサナを行うことで自分の体の中のエネルギーの動きを体感し、 陽と陰、二つのエネルギーをコントロールし、 心身ともにバランスの取れた健康的な状態へと導いていきます。 ...
- ヨガ本三昧
... これを自分の中で消化できるようになってからは、 同じアーサナでも、今までの苦しさがウソのように ものすごく気持ちがよくなってびっくりしたし、 「高度なアーサナができなくてもいい、本当に大切なのはそこじゃない」 と思っている自分がいました。 ...
- 金縛りヨガ初め。
... 笑－） というかアーサナ重視の今のヨガ事情には なじめないものを感じるのだ…。 でも自分なりに気功をやって来て 今ならアーサナの本質も 理屈でなくカラダで体感出来る様な気がするのだ。 で、話はいきなり飛ぶのだが 今朝、金縛りにあった…。 ...
- [ポーズについて]亀のポーズ（クールマ・アーサナ）
... 開脚前屈でぴたっと行くようになったら、徐々にこのアーサナに入っていってみるのがよいと思います。でないと、内腿いためちゃうので要注意です。うちこは子供のころ喘息もちで、今はもうそんなに出ないのですが、このポーズが喘息によいということで ...
- シヴァナンダヨガ＠立本寺
... シヴァナンダには一つ一つのアーサナ後に、シャバーサナ（屍のポーズ）で静かに内観する「間」があります。 これがとても興味深いものでした。 ワタシはまだスタンダードなシヴァナンダのクラスを受けた事が無かったのですが ...
- 【米国ヨガアライアンス認定】TTレベル2 第10期 集中コース ...
... 哲学 3/7（土）10:00-19:00(Lunch 12:00-13:00)アーサナ応用、解剖学 3/8（日）10:00-15:00(Lunch 12:00-13:00)アーサナ応用、アーユルヴェーダ概論 [後期] 4/17（金）15:00-19:00 ヨガ哲学、アーサナ応用 4/18（土）10:00-19:00(Lunch 12:00-13:00 ...
- [本の紹介]アシュタンガヨガ―YOGA CHIKITSAの効用と指南書 ...
... マントラ、ヴィンヤサ、スーリヤ・ナマスカーラ、 アーサナ （プライマリー/インターミディエイト/フィニッシング）、ドリスティ、プラナヤマ、チャクラ。 アーサナがたくさん掲載されていますが（白黒で、硬派！）、その解説の中に見逃せないところが。 ...
- January Yoga & Satsang Schedule
... 新年会の後には サトビック（ピュア）な食事をとり、アーサナはもちろん 瞑想をすることで、マインドに静けさ穏やかさを取り戻す事が 出来 ... Wish your new year will be in peace,HariOm. １月のヨガ（アーサナ）とサットサンガ、ワークショップは こちらから ...
- 何気ないヒトコトに気付く。
... ちなみに、3つ目がいわゆるヨーガのポーズであるアーサナしなさいっていうところです。 ちょうどよいので、こんな話がありました。 実はこないだの忘年会でのちょっとしたヒトコトで、気付いたことがありました。 ...
- 陰ヨガのたび ～８～
... クラスは 最初のシャバアーサナかと思ったら、 私たちはず～っと 寝た状態のアーサナだけ。 最後のほうで やっと明るくなって 起き上がれる～とおもったら 最後は真っ暗になりました。 そのまま シャバアーサナへ突入 真っ暗な中 最後は座りましたが ...
- ★LIVING YOGA を読んでいて ??
... 著書 LIVING YOGA を読んでいます。 原本と日本語訳、両方で。 アーサナの話より哲学的な話の方が多いです。 もともと哲学の話は好きなので 楽しく読んでいます。 ... 方向になるのですね そんな解釈を一人思いながら読んだりアーサナしたり。
- ヨーガ アーサナ
... サマーディ この中で アーサナは もし 前世で アーサナの修行に励んでいたら 現世では モークシャ（輪廻転生解脱） のために アーサナは必須ではないそうです。 簡単にいうと、 前世でアーサナをがんばった人は 現世でアーサナはサボっ ...
- [ヨガと健康、運動][ポーズについて]武道に学ぶ呼吸法、とい ...
... うちこは、 アーサナ の種類によって、まさに丹田の場合と、もう少し上に感じるものがあります（体感、かつ主観）。ゴームカ・アーサナ（牛の顔のポーズ）やロータス（蓮の花のポーズ、結跏趺坐）のときは、まさに丹田。とちらも座位の定番。 ...
- おきなわ運動連鎖道場
... 小学生に沖先生のヨガに出会い、骨盤矯正なるアーサナを知りました。高校時代には自らの骨盤の歪みを自覚し、当時陸上競技をしていた自分は、骨盤が矯正されなければ速く走れないとはっきりと自覚しました。 ...
- 陰ヨガのたび ～４～
... その逆だったり 人それぞれが それぞれのアーサナをするということらしいです。 でも これだと 何もしらずに 初めて陰ヨガを受けた人は いったい どんな風に陰ヨガにアプローチしたらいいのか 何を陰ヨガから感じたらよいのか ただ ポーズをとっ ...
- ＳＡＣＨＩＹＯＧＡ納め
... 怪我しない様に 午後は、 岡幸代先生 の パワーヨガ ６０分 今日は、特に３つの バンダ に フォーカス して アーサナ を行いました いつもより、ちゃんと出来たかなぁ 来年も ヨロシク お願い致しマッスル ま ...
- 薔薇
... 超 開放感！！ サウナも1人だったから 調子に乗って ヨーガのアーサナをいくつか・・。。 汗たっぷりかいて 気持ちいいです～ やっぱ 温泉、いいですね。 （おばあちゃん化？） 帰りには 薔薇の苗が届いたという電話をいただい ...
- スーリャ ナマスカーラ
2008/12/27 0：55 スーリャ ナマスカーラ 分類なし 皆さんこんばんは ヨガのアーサナの中で、もっとも馴染み深いシークエンスが太陽礼拝（スーリャナマスカーラ）でしょう。 太陽礼拝は動作と呼吸を連動して行うことから全身のウォーミングアップに ...
- ダイエット支援－体重グラフ付きの【ネットダイエット】お金 ...
... ランキング : 50222 おすすめ平均 とっても分かりやすいです☆ Amazonで詳しく見る by G-Tools Yogaに役立つ解剖学 アーサナでのケガを予防する ヨガワークス 火の呼吸 YOGA(ダイエット・バイブル) ~メリハリベースボール・マガジン社 小山一夫 割とらきにし ...
- [本の紹介]クンダリーニ・ヨーガ シャクタ・カー カルサ著
図書館で借りました。起源、基本の説明にはじまり、 アーサナ 、瞑想、最後にはレシピまで。アーサナもやさしいものが多く、生活にとりいれやすいエッセンスがいっぱい。 格闘技好きの人には「 火の呼吸 」だけ突出して知られていたりするのですが ...
- ３つのクリスマスケーキ
... 雪を予感させる窓の外の様子を感じつつ、アーサナ、瞑想と共にしみじみとした話もして 今年最後の教室を終えました。 私は一年のレッスンを、子供は初めてのアルバイトのハイライトを無事に乗り越え 夫も元気に仕事を納めようとしていることに感謝。 ...
- 第５回 AKIC参加者の声
... まだ消化しきれない部分があるので、習った事をしっかり復習し、アーサナに活かしていきたいです。今まで出来ないアーサナが何故出来ないのか、深く考えていませんでしたが、 原因を考え対処を考える事が有効 だと知る事が出来、受講できて良かったです。 ...
- ＴＨＥ 太陽礼拝
... だから、日常生活のように、ヨガのアーサナも自分の身体に自然に溶け込んでいけたら、 Bestですよね ヨガって、そんな自然な流れに任せてみると・・・・ 心地よさ、更に倍増しますヨ 今年のレッスンも残り少なくなってきましたが ぜひ楽しみながら ...
- ヒマラヤヨガ
... 瞑想を始めたい、体験してみたい、アーサナの経験はあるけど 瞑想はニガテという方や、ヨガから遠ざかっていた方の再開のきっかけにも。 □アーサナ 優しい動きを中心にして、ゆったりと末端から身体をほぐしていきます。 ...
アーサナ 動物 名前 パターン インド 発音 微妙 ヨガ 自分 エネルギー 動き 体感 二つ コントロール バランス 健康 状態 安全 不可欠 考え方 劇的 本彰 バンダ入門 全国 NaYOGA 仕事がら 実践 ヒント 美人 組み合わせ 図解 ヨーガ お茶 ケーキ セット 注文 会館 指導 今度 ヨーガサークル ポーズ 妖精 消化 気持ち 大切 トモ アーサナ重視 気功 本質 カラダ 金縛り 内腿 要注意 子供 喘息 一つ シャバーサナ 静か 内観 シヴァナンダ クラス 応用 解剖 哲学 ワークショップ インストラクター養成 最新 トラ ヴィンヤサ スーリヤ・ナマスカーラ ドリスティ プラナヤマ チャクラ 白黒 硬派 解説 ピュア 食事 マインド 静けさ サットサンガ 忘年会 ヒト